Обложка книги «Осознанность» Марк Уильямс и Дэнни Пенман

Осознанность

Как обрести гармонию в нашем безумном миреМарк Уильямс и Дэнни Пенман
175Самая низкая цена
на электронную книгу
В магазинна сайте Издательство «МИФ»

О книге

  • Издательство
    Манн, Иванов и Фербер
  • Обложка
    Твердый переплет
  • Издана
    в 2020 году
  • Объем
    288 страниц
  • Вес
    440 граммов
  • Размеры
    213x147x20 мм
  • ISBN
    978-5-00146-809-7, 978-5-00057-213-9, 978-5-00057-308-2, 978-5-00057-319-8, 978-5-00100-423-3, 978-5-00117-202-4, 978-5-00146-104-3

Описание

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:

  • уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
  • развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
  • тренировать свою психическую и физическую выносливость;
  • снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. 

Другие книги в категории «Нехудожественная литература»

Обложка книги «Высшая цель» Майкл РэйОбложка книги «Мозг на пенсии» Андре АлеманОбложка книги «Открытия, которые изменили мир» Джон КейжуОбложка книги «Маркетинг на 100%: ремикс» Игорь Борисович МаннОбложка книги «Бизнес. Перезагрузка» Николай Сергеевич Мрочковский и Андрей Алексеевич ПарабеллумОбложка книги «Художники, писатели, мыслители, мечтатели» Джеймс Гулливер Хэнкок