Обложка книги «Осознанная медитация» Видьямала Бурх и Дэнни Пенман

Осознанная медитация

Практическое пособие по снятию боли и снижению стрессаВидьямала Бурх и Дэнни Пенман
442Самая низкая цена
на печатную книгу
В магазинна сайте Издательство «МИФ»

О книге

  • Издательство
    Манн, Иванов и Фербер
  • Обложка
    Твердый переплет
  • Издана
    в 2014 году
  • Объем
    288 страниц
  • Вес
    418 граммов
  • Размеры
    213x147x19 мм
  • ISBN
    978-5-00057-221-4

Описание

Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом.

Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу.

Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет справиться с болезнями, болью или стрессом.

Для тех, кто интересуется медитацией и дыхательными упражнениями.

Другие книги в категории «Нехудожественная литература»

Обложка книги «Сердце перемен» Чип Хиз и Дэн ХизОбложка книги «Надежная база» Джордж Колризер, Сьюзан Голсуорси и Дункан КьюмбиОбложка книги «Скорочтение на практике» Павел ПалагинОбложка книги «Вы сможете рисовать через 30 дней» Марк КистлерОбложка книги «Таинственные страницы» Иван Иванович ЕфишовОбложка книги «Опять творческий кризис?» Алекс Корнелл