Обложка книги «Осознанная медитация» Видьямала Бурх и Дэнни Пенман

Осознанная медитация

Практическое пособие по снятию боли и снижению стрессаВидьямала Бурх и Дэнни Пенман
442Самая низкая цена
на печатную книгу
В магазинна сайте Издательство «МИФ»

О книге

  • Издательство
    Манн, Иванов и Фербер
  • Обложка
    Твердый переплет
  • Издана
    2014
  • Объем
    288 страниц
  • Вес
    418 граммов
  • Размеры
    213x147x19 мм
  • ISBN
    978-5-00057-221-4

Описание

Эта книга содержит простые практики, которые вы можете применять в повседневной жизни, чтобы бороться с болью и стрессом.

Клинические исследования показывают, что осознанная медитация по крайней мере настолько же эффективна, как и популярные обезболивающие. Более того, недавнее исследование в научном журнале Journal of Neuroscience показало, что она эффективнее морфина. Она может также снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу.

Восьминедельная программа, составляющая основу книги, потребует всего лишь 10–20 минут в день. Она очень эффективна в случае самых распространенных причин боли — мигрени, диабета, артрита, болей в спине, но подойдет и для облегчения страданий при более тяжелых заболеваниях.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет справиться с болезнями, болью или стрессом.

Для тех, кто интересуется медитацией и дыхательными упражнениями.

Другие книги в категории «Нехудожественная литература»

Обложка книги «Сердце перемен» Чип Хиз и Дэн ХизОбложка книги «Надежная база» Джордж Колризер, Сьюзан Голсуорси и Дункан КьюмбиОбложка книги «Скорочтение на практике» Павел ПалагинОбложка книги «Вы сможете рисовать через 30 дней» Марк КистлерОбложка книги «Таинственные страницы» Иван Иванович ЕфишовОбложка книги «Опять творческий кризис?» Алекс КорнеллОбложка книги «Интернет-маркетинг по науке» Дэн ЗарреллаОбложка книги «Магия чисел» Артур Бенджамин и Майкл ШермерОбложка книги «Не отвлекайте меня!» Эдвард ХэллоуэллОбложка книги «Заразительный» Йона БергерОбложка книги «Тридцать миллионов слов» Дана Саскинд, Бет Саскинд и Лесли Левинтер-СаскиндОбложка книги «Креативный класс» Ричард Флорида