Обложка книги «7 минут на фитнес» Бретт Клика

7 минут на фитнес

50 интервальных тренировок для занятых людейБретт Клика
468Самая низкая цена
на печатную книгу
В магазинна сайте Издательство «МИФ»

О книге

  • Издательство
    Манн, Иванов и Фербер
  • Обложка
    Мягкий переплет
  • Издана
    в 2015 году
  • Объем
    164 страницы
  • Вес
    268 граммов
  • Размеры
    145x121x12 мм
  • ISBN
    978-5-00057-676-2

Описание

Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход — короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы — можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.

Программы разделены на категории — вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе — наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.

Эта книга — персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Фишки книги:

  • Цветные иллюстрации
  • Наглядная навигация по видам тренировок

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.

Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.

Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.

Другие книги в категории «Нехудожественная литература»

Обложка книги «Просто Рич» Ричард М. ДевосОбложка книги «Путь наименьшего сопротивления» Роберт ФритцОбложка книги «Поиск источника» Джулия КэмеронОбложка книги «Тайм-драйв» Глеб Алексеевич АрхангельскийОбложка книги «Сколково: принуждение к чуду» Олег РашидовОбложка книги «Защити себя по методикам спецслужб» Джейсон Хансон