Обложка книги «От 800 метров до марафона» Джек Дэниелс

От 800 метров до марафона

Проверенные методы и программы подготовки для успеха в беге на выносливостьДжек Дэниелс
175Самая низкая цена
на электронную книгу
В магазинна сайте Издательство «МИФ»

О книге

  • Издательство
    Манн, Иванов и Фербер
  • Обложка
    Мягкий переплет
  • Издана
    в 2020 году
  • Объем
    304 страницы
  • Вес
    674 грамма
  • Размеры
    260x200x16 мм
  • ISBN
    978-5-00100-894-1, 978-5-00146-894-3

Описание

Полностью переработанное издание книги одного из лучших тренеров США, основанная на научных исследованиях и многолетнем тренерском опыте автора.

Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок.

Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням, а затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности.

А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.

Среди новых идей и стратегий, которые автор излагает в переиздании, вы найдете следующие:

  • достижение успеха при помощи разных подходов и разного количества бега;
  • ведение учета уровня нагрузок при разных типах тренировок, позволяющее отслеживать общий уровень нагрузки, а не только общий километраж для каждого сезона и для каждого типа тренировок;
  • отношение к отдыху как к части тренировочного процесса, а не возможности отлынивать от тренировок;
  • способы сравнения бегунов разных возрастных категорий на основании скорректированных значений VDOT;
  • использование разных программ марафонских тренировок для разных уровней подготовки — от начинающих до элитного уровня.

Фишка книги

Журнал Runner’s World назвал Джека Дэниелса лучшим в мире тренером по бегу. А его книга, впервые изданная в 1988 году, до сих пор остается наиболее популярной книгой о беге в США.

Почему мы решили издать эту книгу

Потому что система, описанная в ней, действительно помогает бегунам улучшать их результаты благодаря грамотному сочетанию общих правил и индивидуального подхода. И потому, что ее лично рекомендовал автор книг «Библия триатлета».

Для кого эта книга

Для тех, кто только приступает к занятиям бегом и хочет понять физику процесса и методологию подготовки.

Для более опытных атлетов, стремящихся улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции.

Для тренеров, которые хотят улучшить показатели своих подопечных.

Другие книги в категории «Нехудожественная литература»

Обложка книги «Ешьте это, а не то» Олеся Александровна ГиевскаяОбложка книги «Мастерство общения» Пол МакГиОбложка книги «Одураченные случайностью» Нассим Николас ТалебОбложка книги «Витамания» Кэтрин ПрайсОбложка книги «О чем говорят цифры» Томас Дэвенпорт и Ким Джин ХоОбложка книги «Учись слушать» Марина Львовна МосквинаОбложка книги «Работай легко» Карсон ТейтОбложка книги «Убеждение» Брайан ТрейсиОбложка книги «Будущее: рассекречено» Мэтью БерроузОбложка книги «В здоровом бизнесе — здоровый дух» Рич КарлгаардОбложка книги «Мифы воспитания» По Бронсон и Эшли МеррименОбложка книги «Практика малых дел» Марк Санборн