Обложка книги «Как есть меньше» Джиллиан Райли

Как есть меньше

Преодолеваем пищевую зависимостьДжиллиан Райли
490Самая низкая цена
на печатную книгу
В магазинна сайте Издательство «МИФ»

О книге

  • Издательство
    Манн, Иванов и Фербер
  • Обложка
    Мягкий переплет
  • Издана
    в 2017 году
  • Объем
    256 страниц
  • Вес
    324 грамма
  • Размеры
    206x141x15 мм
  • ISBN
    978-5-00100-346-5

Описание

Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости.

Подходит ли вам одно из этих утверждений?

  • Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь;
  • Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина;
  • Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все;
  • Вы голодны даже после того, как плотно поели;
  • Вам часто бывает плохо после еды (например, хочется спать, подташнивает, ощущается тяжесть);
  • Вы едите слишком быстро, а снизить темп вам сложно;
  • Вам сложно соблюдать диету, а если все же удается, то после окончания диеты вес быстро возвращается;
  • Иногда вам очень хочется наесться чего-нибудь вредного, чего вы обычно не едите, и позже вы об этом, конечно, жалеете;
  • Сахар, кофеин и /или никотин — важные для вас источники энергии

Если да — возможно, у вас пищевая зависимость. Она может проявляться по-разному. От нее страдают и люди с нормальным весом, и те, у кого избыточный вес или даже ожирение. Пищевая зависимость может наблюдаться даже у тех, кто весит недостаточно: некоторым удается оставаться довольно худыми, питаясь при этом исключительно вредной едой.

Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет перестать зависеть от еды. Для всех, кто разочаровался в диетах.

Другие книги в категории «Нехудожественная литература»

Обложка книги «Что рисовать и как рисовать» Эдвин ЛутцОбложка книги «Создай свою вселенную» Грег Маклеод и Майлз МаклеодОбложка книги «Коллаборация» Мортен ХансенОбложка книги «Революция платформ» Санджит Чаудари, Маршалл ван Альстин и Джеффри ПаркерОбложка книги «Цветовой квест. ЖИВОТНЫЕ» Джон ВудкокОбложка книги «Дао физики» Фритьоф КапраОбложка книги «Бизнес и/или любовь» Ольга ЛукинаОбложка книги «Избавление от хлама» Вернер Тики КюстенмахерОбложка книги «Манифест двадцатилетних» Кристин ХасслерОбложка книги «Уроки классической живописи» Джульетта АристидОбложка книги «Дельфины капитализма» Дмитрий Владимирович Соколов-Митрич, Владислав Моисеев и Иван ПросветовОбложка книги «Смерть от совещаний» Патрик Ленсиони