Обложка книги «Космос. Agile-ежедневник для личного развития» Катерина Ленгольд

Космос. Agile-ежедневник для личного развития

Красная обложкаКатерина Ленгольд
799Самая низкая цена
на печатную книгу
В магазинна сайте Издательство «МИФ»

О книге

  • Издательство
    Манн, Иванов и Фербер
  • Обложка
    Твердый переплет
  • Издана
    2020
  • Объем
    256 страниц
  • Вес
    434 грамма
  • Размеры
    270x215x10 мм
  • ISBN
    978-5-00146-571-3, 978-5-00117-324-3, 978-5-00146-176-0

Описание

Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.

Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:

  1. Постановка целей на 9-недельный спринт
  2. Формирование полезных привычек
  3. Планирование дня 30-минутными блоками
  4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала)

Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.

Как пользоваться?

Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный:— Три цели на 9-недельный спринт— Трекинг полезных привычек— Еженедельный мониторинг прогресса— Планирование дня 30-минутными блоками— Три приоритеные задачи дня— Журнал достижений и благодарностиЧем отличается от первой версии Космоса?— Ритуалы (утренний и вечерний)— Расписание идеальной недели— Список дел на неделю с привязкой к целям спринта— Краткую инструкцию для каждого блока

Почему 9 недель?

Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.

Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать «давление дедлайна», чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.

В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.

Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта — оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель. 

Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.

На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения — и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.

Для кого

Этот ежедневник подойдет специалистам, менеджерам, студентам, собственникам бизнеса, руководителям и всем, кто решил достигать своих целей.

Другие книги в категории «Офисная канцелярия»

Обложка книги «Магия утра. Ежедневник» Хэл Элрод, Хонори Кордер и Натали ДжанджиОбложка книги «Сила маленьких шагов» Юрий БелонощенкоОбложка книги «Эффективный ежедневник. Баланс. Привычки. Приоритеты» Брендон БерчардОбложка книги «Эффективный ежедневник. Баланс. Привычки. Приоритеты» Брендон БерчардОбложка книги «Космос. Agile-ежедневник для личного развития» Катерина Ленгольд