Обложка книги «Здоровый сон» Шон Стивенсон

Здоровый сон

21 шаг на пути к хорошему самочувствиюШон Стивенсон
200Самая низкая цена
на электронную книгу
В магазинна сайте Издательство «МИФ»

О книге

  • Издательство
    Манн, Иванов и Фербер
  • Обложка
    Твердый переплет
  • Издана
    в 2019 году
  • Объем
    368 страниц
  • Вес
    534 грамма
  • Размеры
    212x146x22 мм
  • ISBN
    978-5-00117-698-5, 978-5-00169-270-6

Описание

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

  • можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
  • в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
  • как оборудовать комнату для сна;
  • допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги

  • 14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
  • Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Для кого эта книга

Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Другие книги в категории «Нехудожественная литература»

Обложка книги «Цифровой человек» Крис СкиннерОбложка книги «Теперь вы это видите» Майкл БейрутОбложка книги «Маэстро и их музыка» Джон МосериОбложка книги «Будет сделано!» Никита МаклаховОбложка книги «Магия утра для всей семьи» Хэл Элрод, Линдси Маккарти и Майк МаккартиОбложка книги «Воспитание сердцем» Альфи КонОбложка книги «Не упустить свою жизнь» Франк БерцбахОбложка книги «Сокровища России»  , , ,, Степан Шамин, Евгения Ростова, Владимир Свечников, Муртазали Гаджиев, Катерина Абрамова, Николай Миско и Дарья НефёдоваОбложка книги «Счастливый город» Чарльз МонтгомериОбложка книги «45 татуировок личности» Максим Валерьевич Батырев (Комбат)Обложка книги «Похищая огонь» Стивен Котлер и Джейми УилОбложка книги «Акрил вверх дном» Анита Херскенс