Обложка книги «Десять минут до дзена» Оуэйн О`Кейн

Десять минут до дзена

Счастье, спокойствие, контрольОуэйн О`Кейн
200Самая низкая цена
на электронную книгу
В магазинна сайте Издательство «МИФ»

О книге

  • Издательство
    Манн, Иванов и Фербер
  • Обложка
    Мягкий переплет
  • Издана
    в 2019 году
  • Объем
    192 страницы
  • Вес
    240 граммов
  • Размеры
    206x140x16 мм
  • ISBN
    978-5-00146-215-6

Описание

Десять минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около десяти минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «Десять минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенсибилизации и переработке движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

  • как быстро успокоить ум;
  • как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;
  • как исправить неверные паттерны мышления;
  • как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «Десять минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О’Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Для кого книга

Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.

Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.

Другие книги в категории «Нехудожественная литература»

Обложка книги «Человек + машина» Пол Доэрти и Джеймс УилсонОбложка книги «Идеальный командный игрок» Патрик ЛенсиониОбложка книги «Книга зожника» Максим Кудеров, Юлия Кудерова и Александр МаксименкоОбложка книги «Одна привычка в неделю для всей семьи» Бретт Блюменталь и Даниэль Ши ТанОбложка книги «Вы приняты!» Тристам Холули и Корин ГрантОбложка книги «Твори целый день» Лиза КонгдонОбложка книги «Магия утра для писателей» Хэл Элрод, Стивен Скотт и Хонори КордерОбложка книги «Лидеры продукта» Ричард Бэнфилд, Мартин Эрикссон и Нейт УокингшоОбложка книги «Бояться, но делать» Брэндон Уэбб и Джон Дэвид МаннОбложка книги «Семь преобразующих языков» Роберт Киган и Лайза ЛейхиОбложка книги «Портрет и фигура акварелью» Мэри УайтОбложка книги «Гений бизнеса» Аллен Ганнет