Обложка книги «Притяжение сверхмарафона» Максим Воробьев

Притяжение сверхмарафона

Психология, питание и подготовкаМаксим Воробьев
200Самая низкая цена
на электронную книгу
В магазинна сайте Издательство «МИФ»

О книге

  • Издательство
    Манн, Иванов и Фербер
  • Обложка
    Твердый переплет
  • Издана
    в 2019 году
  • Объем
    208 страниц
  • Вес
    410 граммов
  • Размеры
    212x150x18 мм
  • ISBN
    978-5-00117-323-6

Описание

Мастер спорта международного класса в сверхмарафоне делится своим опытом и знаниями, дает начинающим и опытным сверхмарафонцам рекомендации по питанию, экипировке, психологии, тренировочному процессу, рассказывает о ярких (и не всегда известных широкой аудитории) победах советских и российских бегунов на высшем уровне, предлагает тренировочные планы на основные дистанции по трем уровням — от новичка до профессионала.

От автора

Каждый бегун, тренирующийся в беге на выносливость, тайно или явно мечтает о том, что когда-нибудь он пробежит марафон. Рано или поздно он осуществляет это желание и встает закономерный вопрос: что дальше? И тогда в сознании всплывает сверхмарафон, он же ультрамарафон. В принципе сверх- или ультрамарафоном называют любую дистанцию длиннее 42 км, но, как правило, речь идет о дистанции 50 км и более. Поначалу эта идея пугает, но затем все больше и больше захватывает спортсмена. Возникают закономерные вопросы: как преодолеть 50 и более километров? Какие тренировки для этого необходимы? Какая экипировка, питание?

Парадоксально, но в России — одной из ведущих спортивных держав, в том числе и в сверхмарафоне, — нет ни одной российской книги на эту тему. Имея за своими плечами 25 лет преодоления различных сверхмарафонских дистанций, я, по мере своих сил, попытаюсь восполнить этот пробел.

Первая часть книги посвящена истории развития сверхмарафона. Здесь же вы найдете воспоминания о спортивном пути автора и о выдающихся забегах и спортсменах. Завершается этот раздел репортажами с чемпионатов мира и Европы по суточному бегу в 2000-х годах.

Вторая часть целиком посвящена подготовке к сверхмарафону и трудностям, которые ждут бегуна при его преодолении. Особенности тренировки, питание, медицинские препараты, экипировка и психология — каждой теме будет посвящена отдельная глава.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет пробежать ультрамарафон. Книга будет интересна и профессиональным спортсменам, много лет отдавшим сверхмарафону, и новичкам.

Другие книги в категории «Нехудожественная литература»

Обложка книги «Внутренний воин» Джон ЛиттлОбложка книги «Viva la Фрида» Кристина БуррусОбложка книги «Дыши. Как приручить демонов» Люси ИрвингОбложка книги «Откровения оратора» Скотт БеркунОбложка книги «Эмоциональная смелость» Питер БрегманОбложка книги «Портрет маркерами с Лерой Кирьяковой» Валерия КирьяковаОбложка книги «Дневник 29. Открытие» Димитрис ЧассапакисОбложка книги «Как спасти планету» Тони ДжуниперОбложка книги «Хватит гадать!» Нэт ГринОбложка книги «12 недель в году. Рабочая тетрадь» Брайан Моран и Майкл ЛеннингтонОбложка книги «Вопреки всему» Барбара ШерОбложка книги «Суперстудент» Улаф Шеве