Обложка книги «Из депрессии» Анастасия Максимова

Из депрессии

Выход рядомАнастасия Максимова
200Самая низкая цена
на электронную книгу
В магазинна сайте Издательство «МИФ»

О книге

  • Издательство
    Манн, Иванов и Фербер
  • Обложка
    Мягкий переплет
  • Издана
    в 2020 году
  • Объем
    352 страницы
  • Вес
    374 грамма
  • Размеры
    205x140x26 мм
  • ISBN
    978-5-00146-864-6

Описание

Всестороннее исследование депрессии от человека, который побывал по ту сторону «большой Д» и сумел выкарабкаться.

Автору книги когда-то поставили диагноз клиническая депрессия. Но Анастасия Максимова преодолела болезнь и написала руководство, в котором рассказала, как жить с этим состоянием, как помочь себе или близкому человеку выйти из него. На основе личного опыта и историй своих знакомых Анастасия ответила на самые сложные вопросы о депрессии. Благодаря этой книге каждый, кто находится в состоянии депрессии, поймет, что он не один.

Из книги вы узнаете:

  • Что такое депрессия, какой она бывает и почему возникает.
  • Как понять, что пора обратиться за помощью к специалисту.
  • В чем разница между психиатром, психологом и психотерапевтом.
  • Чем помочь себе, какие действия можно и нужно применять.
  • Как жить во время депрессии.
  • Как и зачем общаться с людьми, когда у вас депрессия, где искать поддержки, и нужно ли сообщать окружающим о своем диагнозе.
  • Почему фразы в стиле «просто не грусти» вредны для человека в состоянии депрессии и почему люди их произносят.
  • Как не начать «заедать» и «запивать» депрессию.
  • Как помочь близкому человеку в депрессии.

Книга основана на современных научных исследованиях и личном опыте автора. К работе над ней привлекались психиатр, психиатр-психотерапевт, психолог, нейробиолог.

От автора

Эта книга для меня была почти исповедью, потому что, когда ты говоришь о депрессии, нельзя оставаться в стороне эмоционально. Пока я писала, у меня случалось разное: я попадала в больницу и тоскливо смотрела на снежный мир из окна, у меня болел кот и тряпочкой лежал в темном углу, я переживала ужасно унизительное поражение в любимом виде спорта... Разное бывало, говорю же. Но эта книга стала для меня якорем. Что бы ни случалось, что бы ни происходило, я возвращалась к ней. Порой мне казалось, что в периоды острого стресса, я наблюдаю за собой как будто со стороны: «Вот сейчас я попробую этот прием, и, если сработает, я о нем напишу».

Депрессия — это тьма. Это когда мы кричим внутри своей головы, и крик этот не слышит никто, кроме нас самих. Порой мне очень страшно вернуться туда, в этот колодец, откуда не видно ни звезд, ни черта. Я просто хочу, чтобы вы знали. Даже из самых темных колодцев есть выход. Наше тело и наш мозг — не враги, они тоже хотят, чтобы с нами все было хорошо, и, если вы попытаетесь приложить усилие к тому, чтобы выбраться из колодца, они готовы вам в этом помочь и подтолкнуть.

Я хочу, чтобы у вас все было хорошо. Вы сильные. Увидимся по ту сторону большой Д.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет узнать, как выйти из депрессии.

Для тех, кому плохо и грустно, кто не понимает, что с ним происходит.

Для тех, кто хочет знать, как помочь близкому человеку в депрессии.

Другие книги в категории «Нехудожественная литература»

Обложка книги «Женщины Девятой улицы. Том 2» Мэри ГабриэльОбложка книги «Большая четверка» Скотт ГэллоуэйОбложка книги «HBR Guide. Жизненный баланс»  Harvard Business ReviewОбложка книги «Цветы и листья по линиям» Пегги ДинОбложка книги «Интегральный коучинг» Александр Савкин, Марина Данилова и Яна МельвильОбложка книги «Фасилитация на практике» Томас Кайзер